Las emociones son una brújula, cuando aparecen es importante mirarlas y reflexionar sobre lo que no están indicando. ¿Verdad que cuando tenemos fiebre sabemos que toca cuidarse? La ansiedad se rige por los mismos principios.
En este artículo, explicaremos cómo actuar ante la ansiedad desde la vía fisiológica; desde las sensaciones. Más en concreto, vamos a profundizar sobre cómo, a través de la respiración, podemos disminuir la intensidad del episodio de ansiedad.
La relajación es un proceso que influye en las dimensiones principales de una persona: su cuerpo, sus pensamientos y sus emociones. ¿Cómo es este proceso? Respondemos en nuestro blog.
Mindfulness se refiere a la atención o conciencia plena. Se considera un proceso mediante el cual somos capaces de eliminar el sufrimiento innecesario, enseñándonos a aceptar las emociones que nos invaden y centrar la atención en el momento presente.
