Psicólogos especialistas en tratar la Claustrofobia en Madrid

EN QUÉ CONSISTE

La claustrofobia se encuentra dentro de las fobias específicas. Se trata de un miedo o ansiedad, intensa y desproporcionada con respecto al peligro real, que se manifiesta cuando la persona que lo padece se expone a espacios cerrados (por ejemplo, habitaciones pequeñas, ascensores o túneles). Cuando el miedo está relacionado con un lugar o situación concretos, también puede denominarse como Topofobia.

Las personas con claustrofobia experimentan ansiedad y se sienten atrapados, sin aire, o rodeados de demasiada gente. Esta fobia es muy limitante para la persona ya que muchas veces tiene que renunciar a numerosos planes y eventos de la vida cotidiana por el miedo a encontrarse en esos lugares cerrados.

CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA CLAUSTROFOBIA

Los síntomas de la clautrofobia se manifiestan a nivel físico, cognitivo y conductual.

Síntomas Físicos:

  • Sudoración
  • Taquicardia
  • Mareos
  • Hiperventilación
  • Sensación de asfixia
  • Temblores y náuseas
  • Entumecimiento
  • Dolor en el pecho

Síntomas Cognitivos:

  • Desorientación
  • Miedo o ansiedad excesiva frente a la exposición o imaginación de la situación fóbica
  • Pensamientos de quedarse sin aire
  • Pensamientos de muerte inminente.

Síntomas Conductuales

  • Conductas de evitación
  • Conductas de comprobación antes de exponerse a la situación fóbica (comprobar salidas de emergencia, sistema de ventilación…)

CAUSAS DE LA CLAUSTROFOBIA:

Al igual que en la agorafobia, las causas de la claustrofobia son principalmente los miedos excesivos e irracionales a las consecuencias de exponerse a la situación fóbica. En este caso, a los espacios cerrados.

Estos espacios son percibidos como amenazantes ya que provocan miedos a no poder escapar de ellos o a quedarse sin aire. Frente a este miedo, el cuerpo experimenta sensaciones físicas que son interpretadas como desagradables y que alarman a la persona. Estas sensaciones se intensifican y por tanto crece también la ansiedad.

En ocasiones detrás de esta dinámica se encuentra un hecho traumático vivido en el pasado, generalmente en la infancia.

Algunas de las situaciones claustrofóbicas típicas son:

Instituto Cláritas

¿CÓMO SE TRATA LA CLASUTROFOBIA?

La mejor forma para tratar la claustrofobia es a través de un proceso psicológico. La psicoterapia ofrece herramientas adecuadas para hacerle frente y exponerte a la persona a las situaciones temidas sin necesidad de evitarlas o escapar de ellas.  La terapia es una gran opción para abandonar este miedo irracional ya que ofrece técnicas como la exposición gradual a las situaciones fóbicas, técnicas de relajación y técnicas cognitivas. Y por supuesto es una vía muy beneficiosa para poder comprender el origen de la fobia y fomentar el autoconocimiento.

«7» consejos para superar la Claustrofobia

  • Identifica los síntomas a nivel físico, cognitivo y conductual. Elabora una lista para saber cuales son los que sueles tener y así estar preparado para sentiros y no alarmarte ni estar continuamente chequeándote.
  • Haz un listado de las situaciones temidas y evalúalas del 0 al 10. Empieza a exponerte por las que te generen menos ansiedad y de forma progresiva.
  • No te anticipes, vive el presente y evita imaginar situaciones futuras temidas.
  • Identifica los pensamientos obsesivos y anticipatorios y confróntalos.
  • Evita los sentimientos de culpa. Tú no has elegido que te pase esto, y pensarlo no te ayudará a mejorarlo.
  • Practica ejercicios de relajación, meditación y ejercicio físico.
  • Intenta llevar hábitos saludables como cuidar la alimentación o el sueño.

Supera tu claustrofobia y recupera tu bienestar

En Cláritas contamos con psicólogos expertos en terapias para tratar la claustrofobia que pueden ayudarte a recuperar un bienestar pleno.

Nuestros Clientes Opinan

Instituto Psicológico Cláritas IconInstituto Psicológico Cláritas

Calle de Zurbano, 98, Madrid

4,9 48 reviews

  • Avatar Gloria Esmeralda Perez Garcia ★★★★★ Hace 1 mes
    Mi psicóloga es Alejandra de Pedro. Llevamos trabajando juntas 2 meses, y estoy muy contenta y agradecida al seguimiento que está haciendo de mi caso.
    Ha identificado muy rápido mi problema, me ha proporcionado
    … Leer más muchos consejos y herramientas que me están ayudando a sobrellevar mi ansiedad. Tiene mucha paciencia, me escucha, me hace reflexionar. No solo se limita a nuestra sesión de terapia, sino que siempre me envía lecturas, tareas, técnicas de relajación..., todo aquello que pueda ayudarme a tener cada vez más seguridad y confianza.
    He tenido mucha suerte en encontrarme con ella.
  • Avatar Santiago Rodriguez de Miguel ★★★★★ Hace 1 mes
    Muy satisfecho con la experiencia. Objetivos cumplidos. Destacaría la facilidad para fijar las sesiones (han sido 100% online) y el excelente trabajo de Jorge. Su empatía, su dominio de una variedad de … Leer más técnicas y enfoques y su profesionalidad me han sido de gran ayuda. Gracias!!!
  • Avatar Marta Marquez ★★★★★ hace un mes
    Ha sido todo un placer. Son muy buenos profesionales, generan mucha confianza y trabajan muy bien, ayudando a cumplir los objetivos y expectativas que uno tiene.
  • Avatar Encarna Calvo Perez ★★★★★ Hace 2 meses
    Orientación 100% al cliente. Empáticos, asertivo, flexibles, focalizados en dar soporte, ayuda y herramientas para una consistente recuperación. La ecuación calidad- precio es sobresaliente.

ENCUENTRA TU PSICÓLOGO EN MADRID

TIPOS DE TRATAMIENTOS

NIÑOS Y ADOLESCENTES

Dirigido a niños y a adolescentes menores de 18 años con dificultades psicológicas, conductuales, o problemas de aprendizaje.
Ver más

ADULTOS

El objetivo es facilitar el desarrollo y bienestar emocional del individuo ante cualquier trastorno de su vida adulta.
Ver más

PAREJAS

Tiene como finalidad aumentar el nivel de satisfacción en la relación, ayudando a mejorar la comunicación, la expresión de necesidades y la resolución de conflictos.
Ver más

FAMILIAS

Indicada cuando el objetivo es mejorar la capacidad de los miembros de la familia para apoyarse mutuamente, o gestionar una situación difícil para el conjunto de la unidad familiar.
Ver más

MAYORES

Tiene como objetivo fomentar la independencia y autonomía del individuo, así como su participación en la vida social, facilitando, de esta forma, un envejecimiento activo y saludable.
Ver más
Enviar WhatsApp