En un mundo cada vez más interconectado, en el que el flujo constante de información y la influencia de las redes sociales moldean nuestra manera de pensar, sostener un criterio propio se convierte en un desafío esencial.

Sin embargo, el deseo de pertenecer a un grupo, bien sea familia, amigos, equipos de trabajo o comunidades virtuales, nos empuja hacia la conformidad.

¿Qué es el criterio propio? Características

Con respecto a qué es tener criterio propio, consiste en encontrar el equilibrio entre defender nuestras opiniones y mantener vínculos de cooperación con los demás, siendo una tarea que reviste gran importancia para la salud mental y el bienestar social.

Así pues, contar con un juicio autónomo fortalece la autoestima y promueve la toma de decisiones responsables, mientras que, el sentido de comunidad aporta respaldo emocional y oportunidades para el crecimiento colectivo.

De tal manera, el criterio propio alude a la capacidad de formular juicios basados en un proceso interno de razonamiento, libre de presiones sociales o influencias indiscriminadas.

Asimismo, 3 características centrales lo definen: la autonomía, el análisis crítico y la reflexión personal.

La autonomía implica el reconocimiento de que cada individuo posee la facultad de decidir según sus valores y objetivos.

Este concepto ha sido ampliamente desarrollado en la Teoría de la Autodeterminación de Deci y Ryan, en la que se postula que la autonomía es una de las 3 necesidades psicológicas básicas para el bienestar.

Cuando actuamos de manera autónoma, sentimos que nuestras decisiones emergen de nuestro propio ser, lo cual refuerza la motivación intrínseca y reduce la susceptibilidad a la presión de grupo.

Por su parte, el análisis crítico consiste en la habilidad de examinar información, argumentos y evidencias antes de aceptar o rechazar una idea.

Se trata de cuestionar las fuentes, identificar supuestos ocultos y evaluar las consecuencias de creer determinada afirmación.

De tal modo, el pensamiento crítico es esencial en una era de noticias falsas y polarización; permitiendo filtrar contenidos, construir opiniones fundamentadas y evitar reacciones impulsivas.

Finalmente, la reflexión personal hace referencia al proceso introspectivo de evaluar nuestras propias creencias, emociones y experiencias.

A través de la reflexión, podemos identificar sesgos cognitivos, tales como el sesgo de confirmación y revisar los motivos que sustentan nuestras convicciones.

Este autoanálisis continuo favorece la coherencia interna y la capacidad de adaptarse a nueva información sin abandonar por completo nuestras raíces identitarias.

La importancia de la comprensión del criterio propio y el sentido de comunidad

Equilibrar criterio propio y sentido de comunidad supone un reto de doble filo, de manera que, por un lado, una fuerte necesidad de aceptación social puede conducir a la conformidad ciega y la pérdida de autenticidad y, por otro, un apego excesivo a nuestras propias ideas puede aislarnos y dificultar la colaboración.

De esta forma, la psicología social, a través de los estudios de Baumeister y Leary, ha demostrado que el sentido de pertenencia es tan vital como la autonomía: sentirnos aceptados en un grupo contribuye a nuestra salud física y mental, disminuyendo síntomas de ansiedad y depresión.

Al respecto, el desafío radica en tejer puentes entre el yo y el nosotros, construyendo espacios en los que sea posible discrepar con respeto y aprender de las perspectivas ajenas.

En la vida cotidiana, este equilibrio se traduce en conversaciones abiertas, en las cuales las diferencias de opinión no erosionan la confianza y, al contrario, enriquecen la comprensión mutua.

Por ejemplo, dentro de una familia o en un equipo de trabajo, mantener el criterio propio permite que cada miembro aporte soluciones innovadoras, mientras que, el sentimiento de comunidad asegura que esas contribuciones se reciban sin descalificaciones.

De esta manera, el grupo se fortalece y se adapta mejor a retos complejos que comprenden desde la resolución de conflictos hasta la implementación de proyectos colectivos.

¿Cómo fomentar el criterio propio?

Fomentar el criterio propio es un proceso que combina educación, práctica deliberada y experiencias vitales.

Desde la infancia, promover la curiosidad y la capacidad de preguntar por qué, sienta las bases de un pensamiento autónomo.

Las escuelas que integran el método socrático o las dinámicas de debate, por ejemplo, enseñan a los estudiantes a formular preguntas, escuchar activamente y defender argumentos con respeto.

De igual manera, en el ámbito profesional, ofrecer espacios para la libre expresión de ideas, sin temor a la censura, contribuye a consolidar la confianza en el propio juicio.

Un elemento clave consiste en exponerse de manera voluntaria a opiniones diversas. La lectura de textos de corrientes filosóficas y sociológicas distintas, el diálogo con personas de culturas diferentes o la participación en foros donde se discrepe sobre temas de actualidad, sirven para ejercitar el análisis crítico y relativizar nuestras convicciones.

Este ejercicio de inmersión dialogal actúa como un gimnasio mental, debido a que, al entrenar la mente para evaluar argumentos opuestos, se robustecen las propias capacidades evaluativas.

Beneficios de fomentar el criterio propio

El desarrollo de un criterio propio aporta múltiples beneficios, pudiendo observarse que, mejora la toma de decisiones, pues aquellas fundamentadas en un análisis profundo y una reflexión personal tienden a ser más acertadas y sostenibles a largo plazo.

Además, fortalece la autoestima porque cuando sentimos que nuestras opiniones tienen peso y coherencia interna, nuestra autoeficacia, es decir, la creencia en la capacidad de influir en los acontecimientos, se eleva, siendo un factor protector contra la ansiedad y depresión.

Asimismo, un criterio propio bien desarrollado promueve relaciones interpersonales más auténticas.

Al expresarnos con sinceridad, facilitamos la construcción de vínculos cruciales en la confianza y el respeto mutuo.

Paradójicamente, defender nuestras ideas con argumentos sólidos puede acercarnos más a los otros, al demostrar integridad y apertura al diálogo.

Habilidades para el entrenamiento del criterio propio

El entrenamiento del criterio propio requiere el desarrollo de varias competencias psicológicas.

Entre ellas, la metacognición es fundamental, de forma que, consiste en la capacidad de pensar sobre el propio pensamiento, identificar las estrategias mentales empleadas y corregir sesgos.

Así pues, para fortalecer la metacognición, es útil llevar un diario reflexivo en el que se describan decisiones importantes, las razones detrás de ellas y los resultados obtenidos.

Otra habilidad indispensable es la regulación emocional. Dudar de una norma social o discrepar de un punto de vista mayoritario puede provocar incomodidad o miedo al rechazo.

Aprender a gestionar la ansiedad y el malestar emocional, a través de técnicas de respiración, mindfulness o terapia cognitivo-conductual, permite sostener posturas contrarias sin caer en reacciones defensivas o agresivas.

La comunicación asertiva complementa estos procesos, de manera que, saber expresar los propios pensamientos y sentimientos de manera clara, respetuosa y sin agresividad, fomenta un ambiente en el que las ideas fluyen y se contrastan sin confrontación.

En este sentido, la asertividad se practica proponiendo argumentos en primera persona, tales como: “yo pienso que…” o “yo siento que…”, al igual que, pidiendo a los otros que compartan sus perspectivas, estableciendo un diálogo equilibrado.

Finalmente, la empatía juega un rol esencial, de modo que, comprender cómo perciben y sienten los demás no significa renunciar a nuestro criterio, sino incorporar esas percepciones para enriquecer nuestro entendimiento.

La empatía impulsa la escucha activa y la suspensión momentánea del juicio, creando un espacio en el que cada miembro del grupo se siente valorado y motivado a participar.

Mantener un criterio propio en armonía con el sentido psicológico de comunidad no es una tarea sencilla, pero constituye una competencia crucial para el bienestar individual y colectivo.

Así pues, fomentar el pensamiento crítico, la autonomía y la reflexión personal, podemos construir opiniones auténticas, mientras que, la comprensión de la necesidad de pertenencia y la práctica de habilidades como la metacognición, la regulación emocional, la comunicación asertiva y la empatía, facilitan la convivencia y el aprendizaje mutuo.

Estas acciones permiten forjar sociedades más resilientes, capaces de innovar sin fracturarse y nutrirse de la diversidad sin perder la coherencia interna.

En definitiva, sostener nuestro juicio sin renunciar al “nosotros” es la clave para la cooperación consciente y el crecimiento compartido.

Fuentes:

ESTAMOS CERCA DE TI

Elige el tipo de sesión que más se adapte a tus necesidades y empieza ya a sacarte partido con Cláritas.