Tratamiento Psicológico para la Adicción a la Tecnología en Madrid
¿Qué es la adicción a la tecnología?
La adicción a las tecnologías forma parte de las adicciones comportamentales y se caracteriza por un uso abusivo de los aparatos electrónicos, generalmente conectados a Internet, como el móvil, la tablet, el ordenador o la videoconsola.
La consecuencia más directa de esta adicción es la pérdida de control de la conducta, donde la persona trata de aliviar su malestar emocional a través de las tecnologías de forma sistemática.
Se genera, por tanto, una dependencia de los elementos tecnológicos y de los estímulos que nacen de ellos (redes sociales, videojuegos, apps…), causando sentimientos de ansiedad, irritabilidad, depresión y desesperación cuando no puede hacer uso de ellos. La persona con esta adicción necesita aumentar cada vez más el tiempo de conexión, aumentando así su tolerancia.
SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA
Los principales signos son:
Los principales signos son:
- Privación del sueño por mantenerse conectado.
- Descuidar actividades diarias (sociales, académicas, higiene…).
- Obtener quejas de gente cercana sobre el tiempo empleado en las TIC.
- Pensar constantemente en ello.
- Mostrarse irritable cuando no se pueden conectar.
- Intentar reducir el uso sin éxito.
- Aislamiento social o cambios en sus relaciones sociales.
- Sentir una alegría anómala cuando se está conectado.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Cambios o sintomatología física o psicosomática.
Adicionalmente, en algunos casos se presentan los siguientes síntomas:
1. Necesidad compulsiva de información
Las personas que presentan este tipo de adicción, sienten una fuerte necesidad por estar informados constantemente, sobre todo en lo referente a los temas relacionados con lo que resulta interesante en su círculo social.
2. Necesidad de aparatos tecnológicos de vanguardia:
A medida que la adicción a las nuevas tecnologías se hace más intensa, al sujeto no le basta con satisfacer su necesidad de información a través de cualquier dispositivo, sino que este necesitará de uno que le brinde los últimos avances tecnológicos para sentir que satisface su necesidad.
3. Recursos limitados al ámbito tecnológico:
A menudo las personas adictas a la tecnología convierten estos elementos en sus únicos recursos resolutivos. Es decir, estas personas suelen ser incapaces de afrontar cualquier situación en la vida sin apoyarse en aparatos tecnológicos, lo que a menudo limita su capacidad de solventar situaciones en contextos ajenos a las pantallas.
6 CONSEJOS PARA PREVENIR LA ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA
- Limitar el uso para fomentar la autorregulación (1 y 2 horas diarias).
- Fomentar las relaciones y la comunicación a través de otras vías.
- Estimular el trabajo en equipo, como en voluntariados o actividades extraescolares.
- Hacer deporte en equipo.
- Generar rutinas de ocio al aire libre que no impliquen el uso de las TIC.
- Potenciar otro tipo de actividades (lectura, pintura, cine…).
