Psicólogos especialistas en tratar la Hafefobia en Madrid
¿QUÉ ES LA HAFEFOBIA?
La hafefobia es un trastorno de ansiedad. Concretamente es una fobia específica basada en un miedo irracional a tocar o ser tocado por otras personas. Genera un gran sufrimiento en la persona que lo padece y tiene un gran impacto negativo en las relaciones sociales.
Hay algunas fobias asociadas a la hafefobia, como la:
- Genofobia o coitofobia: fobia a las relaciones sexuales.
- Filemafobia: fobia a los besos.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA HAFEFOBIA?
Los síntomas de la hafefobia se pueden clasificar en:
- Síntomas cognitivos: pensamientos irracionales ante el estímulo fóbico, dificultades de concentración o miedo irracional.
- Síntomas físicos o fisiológicos: taquicardia, hiperventilación, sudoración, sensación de mareo, etc.
- Síntomas conductuales: evitación del estímulo que genera la fobia, en este caso tocar o ser tocado.
CAUSAS DEL MIEDO A TOCAR O SER TOCADO
La hafefobia puede tener diferentes causas: en ocasiones es un evento concreto el que desencadena la hafefobia. En otros casos surge por el aprendizaje vicario o por la observación de nuestro entorno más cercano. La persona poco a poco empieza a evitar ese estímulo que le genera miedo o malestar, y eso genera que el miedo al estímulo vaya aumentando.
¿CÓMO SE TRATA LA HAFEFOBIA?
En el tratamiento psicológico de la hafefobia el objetivo principal será conseguir que el individuo pueda superar su miedo al contacto físico para que pueda mejorar su calidad de vida. Para conseguirlo, uno de los tratamientos demostrados como más eficaz ante las fobias es la desensibilización sistemática, es decir, exponer de forma gradual al individuo al estímulo que le genera malestar.
En el proceso terapéutico será imprescindible detectar el o los motivos por los cuáles el individuo ha desarrollado la fobia y trabajar con los pensamientos y emociones asociadas.
Consejos para superar la Hafefobia
- Trata de identificar y abordar la raíz del problema.
- Utiliza técnicas de relajación, respiración o meditación.
- Exponte de manera gradual al contacto con los demás.
- Márcate pequeños objetivos que alcanzables y ve progresando poco a poco.
- Superar el miedo por uno mismo no es fácil. Si no lo consigues, pide ayuda a un psicólogo especializado.
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Instituto Psicológico Cláritas
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