Psicólogos especialistas en tratar la Fobia Social en Madrid
¿QUÉ ES LA FOBIA SOCIAL?
La fobia social o trastorno de ansiedad social se enmarca dentro de los trastornos de ansiedad y se define como el “temor o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que la persona está expuesta a una valoración o juicio por parte de otras personas”.
En general, las personas que presentan este tipo de fobias tienen miedo a realizar algunas actividades en público por miedo a ser juzgados y hacer el ridículo. Es decir, temen encontrarse en una situación vergonzosa o humillante que les pongan en evidencia delante de desconocidos o incluso amigos.
Existen otras variantes dentro de la fobia social que se caracterizan por miedos más concretos dentro del contexto relacional. Un ejemplo es la antropofobia, que es el miedo específico a la vinculación directa con personas o a relacionarse con ellas, quedando al margen el temor a la valoración de los demás.
CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA FOBIA SOCIAL
La fobia social puede presentar diversos síntomas:
- Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales (palpitaciones, sudor, dificultad para respirar, rubor, temblores en las extremidades…etc.).
- Miedo a actuar de determinada manera que conlleve una valoración negativa por parte de otros
- Evitar, huir o posponer continuamente determinadas situaciones sociales (cenas, reuniones con amigos, familiares o de trabajo, dar un discurso o exponer en el aula, etc.).
- Miedo o ansiedad desproporcionados respecto a la amenaza real de esa situación social
CAUSAS DEL MIEDO A SITUACIONES SOCIALES:
El miedo a encontrarse en una situación vergonzosa ante otras personas puede tener distintas causas.
La primera de ellas es haber experimentado en el pasado situaciones en las que la persona se ha sentido evaluada de manera negativa, lo cual ha generado una predisposición a tener miedo de que vuelva a ocurrir.
Otra posible causa es la falta de habilidades sociales que permitan a una persona ser capaz de expresarse, gestionar sus emociones y comportarse de manera adecuada en función de la situación en la que se encuentre.
Finalmente, podemos encontrar factores personales que hacen que algunas personas sean más sensibles o emocionales, y que tengan más dificultad para gestionar de manera adecuada nuestra respuesta emocional natural a determinadas situaciones.
¿CÓMO SE TRATA LA FOBIA SOCIAL?
Para poder superar este tipo de fobias lo más recomendable es realizar un proceso de terapia psicológica en el que se analice la situación o situaciones que generan ese miedo o ansiedad en la persona. Posteriormente se diseñará un plan de intervención que consistirá en entrenar y dotar a la persona de distintas herramientas para poder afrontar de manera adecuada esas situaciones y regular las emociones que se deriven de ellas.
4 consejos para superar la Fobia social.
- Intenta no persistir en aquellos pensamientos negativos en torno a esas situaciones que te generan miedo o ansiedad
- Pide ayuda a un compañero, amigo o familiar para que te de soporte y respaldo durante esas situaciones
- Comprueba que no todas las situaciones sociales tienen por qué derivar en experiencias negativas de humillación o vergüenza
- Prepara y organiza con anterioridad las presentaciones o exposiciones que tengas que realizar ante un grupo de personas, e intenta ensayar con tus amigos o familiares.
Supera tu fobia social y recupera tu bienestar
En Cláritas contamos con psicólogos expertos en terapias para tratar la fobia social que pueden ayudarte a recuperar un bienestar pleno.
Nuestros Clientes Opinan
Instituto Psicológico Cláritas
Calle de Zurbano, 98, Madrid
- Mirando atrás recuerdo con mucho cariño el primer día que contacté con ellos, muy amables y atentos. Tuve una primera toma de contacto con Alejandra, que acertó plenamente al escoger como terapeuta para … Leer más mí a Maria. Ella ha estado acompañadome y guiandome en un proceso muy bonito que recomiendo a todo el mundo. Valoro mucho la profesionalidad, formación y cercanía del equipo y también la comodidad de las instalaciones del centro. Hacen que te sientas en casa.
- Muchas gracias al Instituto Psicólogo Cláritas y sobre todo, a Luis! Muchas gracias por el apoyo. Desde el principio sentí mucha confianza y poco a poco fui avanzando en este proceso. Totalmente recomendado, … Leer más cuentan con muy buena organización para asignar al terapeuta indicado para la situación a tratar.
Me encontraba en un punto de colapso, no sabía que hacer ni a quien recurrir. Después de buscar, llegué con esta gran institución, desde el principio estuvieron en contacto y eso me permitió comenzar mi proceso lo más pronto posible.
No tengo más que agradecer de nuevo, porque de verdad fueron de gran apoyo!
En mi caso, fueron sesiones a distancia y existió gran empatía!
Muchas gracias Luis Mollá! - Dar el paso a pedir ayuda es muy difícil, y en Instituto Cláritas se encargaron de darme cita desde el día en que llamé sin hacerme esperar y hacer que me arrepintiese. Me alegro mucho de haber confiado … Leer más en ellos y, en especial, les agradeceré siempre haberme puesto en contacto con Icíar. Recomendaría 100% a todos mis amigos 🙂
- La verdad que todo genial. Me gustó que alguien me recomendara al mejor psicólogo/a para mí con lo que le transmití al principio porque acertó de lleno con Marta, me ha ayudado mucho, se ha adaptado a … Leer más mis horarios y con herramientas ha conseguido ayudarme, sin duda volvería al gabinete en caso de tener que volver
