Psicólogos especialistas en tratar la Hipocondría en Madrid
¿QUÉ ES LA HIPOCONDRÍA?
La hipocondría es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por una preocupación y miedo excesivos a contraer enfermedades. Ese temor genera un estado de alerta ante el propio cuerpo y la posibilidad de aparición de cualquier síntoma que les confirma su sospecha de estar padeciendo una enfermedad grave.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA HIPOCONDRÍA?
- Preocupación, miedo o la convicción de padecer enfermedades graves
- Miedo constante a morir a causa de alguna patología
- Excesiva atención a las señales del cuerpo y a cualquier variación o sensación extraña que genera miedo ante la posibilidad de que pueda ser algo grave
- Solicitud de pruebas innecesarias
- Persistencia de la preocupación a pesar del asesoramiento médico
- Impacto negativo en otras áreas
CAUSAS DEL MIEDO A LAS ENFERMEDADES
La hipocondría no tiene una causa concreta, pueden ser varios los procesos o motivos que nos lleven a desarrollarla. No obstante los estados de hiperalerta ante el propio cuerpo, la realización de pruebas médicas excesivas, leer sobre el tema o hablar constantemente de la posibilidad de contraer enfermedades pueden acrecentar ese miedo.
¿CÓMO SE TRATA LA HIPOCONDRÍA?
El objetivo principal será frenar todo lo que alimenta o aviva el temor, como: la excesiva atención a señales corporales, hablar constantemente de ello, realizarse pruebas médicas innecesarias, etc.
Para conseguirlo habrá que:
· Ayudar a comprender qué es lo que está ocurriendo y a qué señales debemos estar atentos
· Abordar los miedos asociados y la causa de los mismos
· Fomentar la expresión emocional de lo que nos está pasando
· Aprender a gestionar de una manera eficaz las emociones
Consejos para superar la hipocondría
- Conócete a ti mismo. Identifica que cosas detonan tu miedo a contraer enfermedades e intenta ir a la causa raíz para abordarla
- Ayúdate de técnicas de relajación, respiración o meditación.
- Cuando sienta miedo cambia tu foco de atención y llévala a pensamientos o actividades agradables.
- Aprende a gestionar el estrés.
- Acepta tus emociones. Es normal sentir miedo, es un mecanismo natural para ayudarnos a mantenernos vivos. El problema surge cuando nos paraliza.
- Fija objetivos pequeños y alcanzables. Avanza poco a poco pero de forma constante..
- Pide ayuda profesional. Si nada de lo anterior funciona un psicólogo especializado puede ayudarte a superarlo.
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Instituto Psicológico Cláritas
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