Tratamiento de la Depresión en personas mayores
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?
La depresión es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en la vejez. Las personas con depresión suelen presentar una constante sensación de tristeza y desesperanza, una visión negativa del futuro y una baja autoestima. Además, es habitual que se acompañe de otros síntomas como cambios llamativos en el peso, la alimentación y el sueño.
Las personas que padecen depresión experimentan un gran sufrimiento que interfiere con todas las actividades de su vida cotidiana. Es habitual que, en las personas mayores, los síntomas depresivos pasen desapercibidos o camuflados bajo dolencias de otras enfermedades físicas.
SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN EN PERSONAS MAYORES
Estos son los síntomas que podremos encontrar en una persona mayor que padece depresión:
- Sentimientos de tristeza, sensación de vacío o desesperanza y llanto.
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Estados de elevada irritabilidad, humor cambiante y nerviosismo o ansiedad.
- Pérdida de interés por la mayoría de las actividades cotidianas y por aquellas actividades que anteriormente eran placenteras.
- Cambios bruscos en los ritmos del sueño, como insomnio o dormir demasiado.
- Cansancio extremo y falta de energía.
- Cambios en el apetito, tanto por disminución en la ingesta, como por aumento llamativo de peso.
- Lentitud general, por ejemplo, en el razonamiento, el habla o los movimientos corporales.
- Dificultades de memoria, concentración, toma de decisiones y cambios en la personalidad.
- Pensamientos excesivos sobre la muerte, pensamientos suicidas o intentos autolíticos.
- Somatización sin razón médica, como dolores intensos de espalda o migrañas.
4 CONSEJOS PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN
A las personas con depresión no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, “oblígate” a hacerlo. Hacer ejercicio para mayores, pasear o estirar todos los días puede prevenir y aliviar la sensación de tristeza y mejorar el ánimo.
A algunas personas que tienen depresión pierden las ganas de comer, mientras que a otras les inunda la necesidad de comer demasiado. Es por ello por lo que recuperar una nutrición equilibrada puede ayudarnos, ya que influye directamente en el estado de ánimo y el nivel de energía. Adquiere una dieta equilibrada y sigue un horario de comidas regular.
Un buen modo de recuperar la iniciativa y las ganas es ejercitar la imaginación (pintando, cosiendo, escribiendo, etc.) Crecer en esa habilidad te ayudará a experimentar emociones positivas.
La depresión altera los pensamientos convirtiéndolos en negativos y catastrofistas. Encuentra personas a las que poder expresar dichos pensamientos y que puedan ofrecerte una perspectiva diferente. Desahógate y libera tus emociones.
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Instituto Psicológico Cláritas
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