Psicólogos especialistas en tratar la Nictofobia en Madrid
¿QUÉ ES LA NICTOFOBIA?
La nictofobia, escotofobia o miedo a la oscuridad es una fobia caracterizada por un miedo irracional a la oscuridad o a la noche y a los riesgos imaginarios que se relacionan con la misma. Afecta principalmente a niños, entre los cuáles es de las fobias más comunes, pero también se puede observar en adultos.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA NICTOFOBIA?
Los síntomas de la nictofobia se pueden diferenciar en tres grupos:
- Síntomas cognitivos: preocupación excesiva, pensamientos negativos, miedo, etc.
- Síntomas conductuales: nerviosismo, evitación (dormir acompañado o con luz), etc.
- Síntomas fisiológicos: taquicardia, sudoración, tensión muscular, sensación de ahogo, etc.
CAUSAS DEL MIEDO A LA OSCURIDAD
La nictofobia no tiene una causa directa pero está muy ligada a las creencias irracionales relacionadas con la oscuridad o la noche. No obstante, no es la única causa posible hay otros motivos que la pueden generar como:
- Haber sufrido experiencias traumáticas o de abandono
- Haber tenido malas experiencias previas en un entorno oscuro
¿CÓMO SE TRATA LA NICTOFOBIA?
El tratamiento psicológico de la nictofobia dependerá de la causa que la esté generando, si se encuadra dentro de otro trastorno o es algo aislado. Por lo tanto, es fundamental detectar el o los motivos por los cuáles la persona ha desarrollado la fobia y, de este modo, poder trabajar con los síntomas, emociones y pensamientos asociados o de si es algo aislado.
El objetivo principal será conseguir que la persona pueda llegar a enfrentarse al estímulo fóbico con tranquilidad ya que es algo que tiene un gran impacto en la vida de quienes lo sufren. Para ello, será fundamental hacer una exposición gradual a la oscuridad.
Consejos para superar la nictofobia
- Intenta ir a la raíz del problema para solucionarlo.
- Ayúdate de técnicas de relajación, respiración o meditación.
- Exponte de manera gradual, por ejemplo, busca un momento durante el día y quédate un rato en un lugar a oscuras o ve reduciendo la cantidad de luz durante la noche de forma paulatina.
- Márcate objetivos pequeños pero alcanzables y avanza poco a poco.
- Superar el miedo por un mismo suele ser una tarea complicada así que si no lo consigues pide ayuda a un psicólogo especializado.
Supera tu Nictofobia y recupera tu bienestar
En Cláritas contamos con psicólogos expertos en terapias para tratar la Nictofobia que pueden ayudarte a recuperar un bienestar pleno.
Nuestros Clientes Opinan
Instituto Psicológico Cláritas
Calle de Zurbano, 98, Madrid
- Muy satisfecho con la experiencia. Objetivos cumplidos. Destacaría la facilidad para fijar las sesiones (han sido 100% online) y el excelente trabajo de Jorge. Su empatía, su dominio de una variedad de … Leer más técnicas y enfoques y su profesionalidad me han sido de gran ayuda. Gracias!!!
- He tenido la maravillosa suerte de poder tratar y descubrir mi ansiedad en un proceso terapéutico mas que recomendable. En este caso he trabajado con Carlos Polo, pero seguro que todo el equipo esta cualificado … Leer más para proporcionar buenos resultados.
- He acabado muy contenta!! Muchas gracias por todo 🙂
- He reaizado terapias con Alejandra de Pedro durante 5 meses. Ha sido una experiencia muy positiva. Valoro su profesionalidad; cercania; compromiso; consejos; lecturas....todo ha sido estupendo.
