Hoy, lunes 18 de enero, es Blue Monday, el día más triste del año debido a factores como el clima, la adaptación a la vuelta de las vacaciones de Navidad, los gastos extra que hemos tenido en las fiestas y la perspectiva de un final de invierno sin festivos ni alicientes. Pese a que la sensación de tristeza y desánimo es común en estas fechas, suele ser un estado de ánimo transitorio. “Con el paso de los días, conforme nos vayamos adaptando y volviendo a nuestra rutina diaria, así como recuperándonos económicamente, lo más habitual es que este desánimo vaya desapareciendo progresivamente”, señala Macarena del Cojo, psicóloga del Instituto Cláritas. Pero para ello debemos poner de nuestra parte. “Existen algunos hábitos que nos ayudarán a combatir este estado de ánimo más bajo: volver a nuestras rutinas y horarios, dedicar tiempo a hacer actividades que nos gustan, compartir tiempo de ocio con los amigos y focalizarnos en una actitud positiva centrándonos en todo aquello que tenemos y no en lo que nos falta”, explica la psicóloga, que insiste también en la necesidad de establecer una buena rutina de sueño y practicar ejercicio físico con regularidad.
