Psicólogos especialistas en tratar la Anuptafobia en Madrid
¿QUÉ ES LA ANUPTAFOBIA?
La Anuptafobia es un tipo específico de fobia que se asocia al miedo a estar soltero, tanto si la persona se encuentra en esa situación sentimental o si tiene pareja. Se trata de un miedo irracional e incontrolable por parte de la persona que lo padece, por el hecho de encontrarse sola, sin una pareja y apoyo en su vida. Alrededor de este miedo pueden estar asociadas muchas ideas y consecuencias relacionadas con estar soltero, pero todas ellas generan en la persona una reacción de ansiedad.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ANUPTAFOBIA?
- Períodos cortos de soltería o ausencia de soltería durante toda la vida.
- Búsqueda de parejas de manera inmediata tras finalizar una relación.
- Promiscuidad excesiva y que incluso pone en riesgo la salud o bienestar de la persona ante la frustración por no encontrar pareja.
- Pensamientos extremadamente negativos, catastrofistas y victimizantes en torno a su soltería.
- Crítica y envidia hacia otras parejas con relaciones estables, o hacia personas que disfrutan de su soltería y rechazan tener una pareja estable.
- Miedo, angustia, malestar físico y problemas de sueño o alimentación relacionados con la preocupación por estar soltero.
CAUSAS DEL MIEDO A ESTAR SOLTERO/A
Las causas de este miedo pueden ser muy variadas. Muchas están relacionadas con mensajes que se han incorporado a lo largo del desarrollo de la persona, y las ideas que se han asociado con cada estado personal en cuanto a las relaciones sentimentales. Las personas suelen idealizar el hecho tener una pareja estable, ya que lo asocian a ideas de bienestar, apoyo y estabilidad. Mientras que las ideas y creencias asociadas a la soltería suelen ser negativas, la mayoría de las veces ligadas a la soledad no deseada.
Sin embargo, tal y como ocurre en otras fobias, el origen puede ser muy variado y depende de la historia de vida de cada persona. Una mala experiencia con relaciones pasadas puede ser el detonante de este miedo. La viudez de un ser querido cercano y presenciar el sufrimiento vivido por la persona que ha enviudado es otra de las posibles causas.
¿CÓMO SE TRATA LA ANUPTAFOBIA?
Para superar esta fobia se actúa desde dos planos, el cognitivo y el conductual. En el plano cognitivo se trabajaran las ideas erróneas y creencias asociadas a los estados afectivo-relaciones. Se encontrará así un punto adecuado en el que la persona llegue a comprender que ambas situaciones sentimentales tienen pros y contras.
Por otro lado, desde el plano conductual se trabajarán aquellas conductas de evitación o sus opuestas, de actuación por parte de la persona, que están ayudando a mantener este miedo.
Así mismo, de manera transversal se trabaja la autoestima de la persona, para conseguir que se encuentre en un estado de bienestar independientemente de la situación sentimental en la que se encuentre en cualquier momento de su vida.
Consejos para superar la Anuptafobia
- Hacer actividades gratificantes durante la soltería, primero en compañía de amigos y después en soledad.
- Evitar pensar de manera repetida en las ideas negativas asociadas a la soltería.
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Instituto Psicológico Cláritas
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