Psicólogos especialistas en tratar
la Ansiedad Generalizada en Madrid

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD GENERALIZADA?

La ansiedad generalizada es una forma particular de ansiedad. Consiste en una preocupación excesiva e incontrolada ante peligros o amenazas futuras en distintas esferas de la persona y relacionadas con acontecimiento vitales cotidianos como la familia, la salud, el trabajo, etc. La persona que la padece se anticipa a la amenaza experimentando una gran preocupación que no puede controlar.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD GENERALIZADA?

Para poder hablar de trastorno por ansiedad generalizada deben presentarse al menos tres de los siguientes síntomas:

  1. Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta.
  2. Facilidad para fatigarse. 
  3. Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco. 
  4. Irritabilidad.
  5. Tensión muscular.
  6. Problemas de sueño.

Este tipo de ansiedad resulta muy limitante para la persona ya que la preocupación abarca distintas facetas de su vida y muchas veces se vuelve tan intensa que resulta difícil disfrutar de las distintas situaciones cotidianas.

Instituto Cláritas

8 CONSEJOS PARA HACER FRENTE A LA ANSIEDAD GENERALIZADA:

  • Practica ejercicios de relajación y meditación.
  • Practica ejercicio físico regularmente.
  • Intenta llevar hábitos saludables como cuidar la alimentación o el sueño.
  • Sé consciente de lo que puedes controlar y di adiós a aquello que escapa de tu control.
  • Pon límites, intenta ser más asertivo.
  • Identifica y anota las áreas de preocupación, los pensamiento asociados, cómo te sientes y que haces al respecto. Identificar cómo la preocupación actúa en ti, te ayudará a poner en marcha formas más funcionales de abordar el problema.
  • Acota un tiempo y momento concreto para preocuparte y respétalo.
  • Pide ayuda profesional, la terapia psicológica puede ayudarte mucho a hacerle frente a la ansiedad generalizada.

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En Cláritas contamos con psicólogos expertos en terapias para tratar la Ansiedad Generalizada que pueden ayudarte a recuperar un bienestar pleno.

Nuestros Clientes Opinan

Instituto Psicológico Cláritas IconInstituto Psicológico Cláritas

Calle de Zurbano, 98, Madrid

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Dirigido a niños y a adolescentes menores de 18 años con dificultades psicológicas, conductuales, o problemas de aprendizaje.
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El objetivo es facilitar el desarrollo y bienestar emocional del individuo ante cualquier trastorno de su vida adulta.
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Tiene como finalidad aumentar el nivel de satisfacción en la relación, ayudando a mejorar la comunicación, la expresión de necesidades y la resolución de conflictos.
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Indicada cuando el objetivo es mejorar la capacidad de los miembros de la familia para apoyarse mutuamente, o gestionar una situación difícil para el conjunto de la unidad familiar.
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Tiene como objetivo fomentar la independencia y autonomía del individuo, así como su participación en la vida social, facilitando, de esta forma, un envejecimiento activo y saludable.
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