Conoce los beneficios de ir al psicólogo

Son muchos los beneficios de ir al psicólogo, aunque sabemos que es difícil tomar la decisión de buscar uno. Por eso, queremos que sepas que has llegado al lugar correcto, ya que en Claritas te ayudaremos a encontrar las herramientas y recursos que mejoren tu bienestar mental y emocional.

En este artículo, hablaremos sobre lo que hace un psicólogo, por qué es importante buscar ayuda profesional, ventajas y beneficios que puede ofrecer a nivel de terapia.

Comencemos por el principio: qué hace un psicólogo

Un psicólogo es un profesional de la salud mental que se dedica al estudio y tratamiento de trastornos mentales, emocionales y del comportamiento. Su trabajo implica la evaluación, diagnóstico y tratamiento de los mismos, así como el diseño e implementación de planes de intervención adaptados a las necesidades específicas de cada paciente.

Este tipo de profesionales estamos capacitados para interpretar y administrar distintas pruebas y evaluaciones capaces de contribuir a diagnosticar un trastorno, u ofrecer detalles en cuanto a la manera en que una persona se comporta. Por esa razón, los beneficios de ir al psicólogo son distintos y variados, pero hay más…

Beneficios de ir al psicólogo

Acudir a un psicólogo profesional puede ser una gran ayuda para mejorar nuestra salud mental y emocional. A continuación te presentamos algunas razones por las cuales buscar apoyo de un profesional de esta rama:

No sabemos manejar nuestras emociones

En ocasiones, podemos experimentar emociones agradables o desagradables que no sabemos cómo manejar y que pueden tener un efecto acumulativo en nuestro estado de ánimo, lo que puede derivar en sentimientos o pensamientos negativos.

Cambios drásticos

Cuando enfrentamos cambios importantes en nuestra vida, puede ser difícil el adaptarnos a ellos y manejar el estrés que puede conllevar.

Pérdida de un ser amado

La muerte es una parte natural de la vida, pero lidiar con la pérdida de un ser amado puede ser extremadamente difícil. A veces, el no saber cómo manejar esa intensidad emocional puede convertirse en un problema y podemos llegar a necesitar ayuda en ese proceso.

Confrontar pensamientos negativos o dañinos

Es común que en situaciones emocionales complicadas, los pensamientos negativos o dañinos puedan surgir y empeorar la situación. Si no se tratan adecuadamente, pueden convertirse en un problema emocional grave o incluso en un trastorno.

Superar temores

Los miedos, ya sea una fobia o un temor menos intenso, pueden interferir significativamente en nuestro día a día y limitar nuestro bienestar.

Recuperar la motivación por lo que nos haga sentir bien

La pérdida de motivación en las actividades o situaciones que antes disfrutábamos puede ser un indicador de que algo no está bien.

Evitar recurrir a alternativas dañinas

Algunas personas pueden sentir la necesidad de recurrir al consumo de alcohol o drogas, juego, etc. para lidiar con lo que está sucediendo en su vida, es decir, como vía de escape para aliviar un malestar. Este tipo de conductas pueden desembocar en una adicción con o sin sustancia

Nos sentimos solitarios

A pesar de estar más conectados que nunca con el resto del mundo, en Cláritas tenemos muy claro que muchas personas experimentan sentimientos de soledad indeseada.

Nuestra relación de pareja no está bien

Las relaciones de pareja requieren un esfuerzo constante y no siempre son fáciles. En algunos casos, la terapia puede ser útil para mejorar la comunicación, prevenir y/o afrontar problemas que puedan surgir o ya estén presentes.

No tenemos el control

En ciertas circunstancias, podemos sentir que hemos perdido el control de nuestras vidas o que nunca lo tuvimos.

No podemos dormir

La experimentación de estados emocionales intensos, estrés o preocupaciones diarias pueden afectar nuestros patrones de sueño, lo que puede provocar insomnio y alterar nuestro descanso y estado de ánimo.

Sentirnos escuchados

No es necesario esperar a que algo malo ocurra para buscar ayuda psicológica. En algunos casos, simplemente necesitamos a alguien que nos escuche y nos brinde apoyo emocional sin juzgarnos, uno de los tantos beneficios de ir al psicólogo.

¿Qué ventajas tiene acudir al psicólogo?

Acudir a un psicólogo puede tener muchas ventajas para mejorar tu bienestar emocional y mental. A continuación, se presentan cinco de las más comunes:

1. Mejora de la salud mental: Identificar y tratar trastornos mentales y emocionales, puede mejorar significativamente tu bienestar psicológico.

2. Desarrollo de habilidades de afrontamiento para hacer frente a situaciones estresantes, lo que puede mejorar tu capacidad para afrontar desafíos de la vida.

3. Mayor autoconocimiento: conocerse mejor, entender tus patrones de pensamiento y comportamiento puede ayudarte a tomar decisiones de forma más consciente y ayudarte a hacer cambios.

4. Mejora de las relaciones interpersonales: optimizar tu comunicación y resolución de conflictos, trae como consecuencia mejorar tus relaciones con los demás.

5. Prevención de problemas de salud mental: La terapia puede ayudarte a identificar y prevenir problemas de salud mental antes de que se conviertan en trastornos graves.

Principales beneficios de ir al psicólogo

Como ya hemos adelantado, son muchos los beneficios de ir al psicólogo para nuestra salud mental y emocional. Enseguida se enumeran algunas de las formas en que la terapia puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y bienestar psicológico:

1. Cambios

La terapia puede ayudarnos a identificar aquellos patrones a nivel individual o relacional que nos generan malestar y a fomentar nuevos recursos para tratar de modificarlos y así conseguir un mayor bienestar.

2. Conseguimos armonía personal y con los demás

El espacio terapéutico puede ayudarnos a mejorar la relación tanto con nosotros mismos como con los demás. Para ello se trabaja en mejorar la autoestima, la forma en que nos hablamos y también el cómo comunicamos nuestras necesidades y ponemos límites en las relaciones con el resto. Todo ello conlleva a tener relaciones más armoniosas con los demás o, al menos, sentirnos más cómodos en las relaciones que mantenemos.

3. Se consigue modificar hábitos

Acudir a terapia permite identificar patrones de comportamiento que pueden ser perjudiciales, así como a desarrollar estrategias para modificarlos y establecer hábitos más saludables.

4. Contribuye a transformar creencias limitantes e irracionales

Entre los beneficios de ir al psicólogo está el de adquirir la habilidad de identificar creencias limitantes e irracionales que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. También podremos desarrollar perspectivas más realistas y saludables.

5. Se adquieren distintas técnicas para la resolución de conflictos

La terapia puede proporcionarnos herramientas y técnicas para resolver conflictos de manera efectiva y constructiva, lo que nos permite mejorar nuestras relaciones interpersonales.

6. Permite una expresión honesta de nosotros mismos

Tendremos un espacio seguro y confidencial para expresar nuestros pensamientos y sentimientos de manera honesta y sin recibir juicios, lo que nos permite conectar con nosotros mismos.

Acudir a un profesional de la psicología puede ser muy beneficioso para mejorar nuestras relaciones interpersonales y prevenir problemas de salud mental.

Por lo tanto, si estás buscando más información sobre cómo mejor tu salud mental y bienestar, en Cláritas te invitamos a explorar nuestros recursos útiles y consejos prácticos.