Una persona que padece alexitimia es una persona que tiene emociones pero no tiene conciencia acerca de las señales corporales típicas que suelen acompañar a estas emociones, tales como la sudoración, el aumento del ritmo cardíaco, la tensión muscular o el malestar estomacal, entre otros.

De este modo, en este artículo te expondremos qué es la alexitimia, al igual que cuáles son sus síntomas, causas y el tratamiento que puede aplicarse a quienes la padecen.

¿Qué es la alexitimia?

La alexitimia se refiere a la profunda dificultad para reconocer los propios estados emocionales, así como relacionar los sentimientos más íntimos.

Es un problema que suele aparecer en diversos trastornos, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT), los trastornos narcisistas y límite de la personalidad, la depresión y los trastornos alimentarios, entre otros.

Además, las personas con la alexitimia suelen encontrar mayores desafíos para mantener y forjar conexiones, particularmente en el plano de las relaciones sentimentales.

Síntomas de la alexitimia

Las personas con alexitimia pueden optar por renunciar a las relaciones interpersonales debido a la incertidumbre que tienen sobre cómo desenvolverse en ellas. Al respecto, suelen experimentar desafíos cuando intentan comunicar emociones significativas dentro de estas relaciones.

Algunos de los principales síntomas de la alexitimia son los siguientes:

Enfrentar desafíos al momento de establecer las propias emociones y distinguirlas, como, por ejemplo, no estar seguro si lo que se siente es miedo o enfado, así como a la hora de detectar y comprender los estados emocionales de los demás.
Exhiben un comportamiento rígido e inexpresivo.
Las personas con alexitimia tienden a funcionar desde la lógica y la practicidad, con poco espacio para los aspectos afectivos.
Toman decisiones basadas en aspectos racionales y funcionales, sin considerar la intuición y los factores emocionales.
Al no tener la capacidad para poder tomar decisiones rápidas, enfocadas en sus emociones, pueden experimentar angustia ante la necesidad de tomar decisiones personales.
Tienen dificultades para desarrollar el área cognitiva de la fantasía, no utilizan la imaginación ni tienen una capacidad limitada de introspección o conexión con su mundo interior subjetivo, de modo que tienden a centrarse en eventos externos y objetivos.
Su pensamiento tiende a ser concreto, mientras que, en el caso de su estilo de comunicación, este es más bien monótono, carente de gestos, matices emocionales, entonaciones o incluso modificaciones en el tono de voz.
Por lo general, abordan situaciones de conflicto con acción, participando impulsivamente en comportamientos directos y prácticos.
Pueden experimentar dificultades sociales debido a su comportamiento indiferente y distante.
Tienden a ser muy conformistas, adherirse a reglas y normas convencionales y relacionarse con los demás de una manera muy estereotipada.

¿Cómo son las personas con alexitimia?

Son raras las veces experimentan ira, casi nunca lloran y, cuando lo hacen, se sienten profundamente perplejas mientras luchan por comprender la causa de su llanto.

Se caracterizan particularmente por el hecho de que son incapaces de establecer una explicación única para sus emociones. Tienen una conciencia emocional poco desarrollada.

Asimismo, cuando algo los impacta emocionalmente, se desorientan y carecen de control sobre su experiencia. Por lo tanto, evitan a toda costa enfrentarse a tales situaciones.

Esto quizás pueda aclarar el por qué muchas personas afirman su desinterés en recibir regalos, dado que este acto puede evocar emociones abrumadoras, lo que a su vez conlleva una tormenta tumultuosa que, en última instancia, se percibe como desconcertante y angustiosa.

Posibles causas de la alexitimia

La alexitimia es una condición que impacta profundamente la forma en que experimentamos y expresamos nuestras emociones, pudiendo tener una influencia significativa en nuestras relaciones personales, bienestar mental y vida sexual.

Hay diferentes factores que pueden influir en el desarrollo de la alexitimia:

Factores genéticos

La presencia de una predisposición genética puede influir potencialmente en la aparición de alexitimia.

Experiencias traumáticas

Se han identificado eventos adversos en la infancia como posibles desencadenantes de esta afección. De hecho, es muy posible que la alexitimia sea una consecuencia de un trastorno del desarrollo emocional durante la juventud.

Trastornos neurológicos

Es posible que la incapacidad para expresar emociones pueda deberse a lesiones cerebrales, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones neurológicas relacionadas.

Autismo

Ha sido identificado como una posible causa subyacente de alexitimia. Sin embargo, la investigación sobre la correlación entre estas 2 condiciones sigue sin ser concluyente.

Depresión

Las personas que padecen depresión pueden experimentar una capacidad disminuida para experimentar emociones y sentimientos debido a este trastorno.

De igual modo, las personas que desarrollan alexitimia a una edad más temprana pueden encontrar mayores desafíos para superar esta condición debido al desarrollo evolutivo o la cantidad de situaciones difíciles de afrontar a las que se pueden exponer.

El tratamiento de la alexitimia

El tratamiento de la alexitimia implica ayudar a las personas a desarrollar la comprensión de sus propias emociones, reconocerlas, distinguirlas y canalizarlas de manera efectiva.

Esto requiere un enfoque que se centre en poner una gran atención hacia las manifestaciones que acompañan a estas emociones, tales como los síntomas fisiológicos, los movimientos o el tono de voz, los gestos, entre otros indicadores.

De tal manera, el modo de cómo tratar la alexitimia consiste en facilitar el aumento del autoconocimiento del individuo sobre su estado emocional, fomentando la capacidad para identificar, diferenciar y canalizar adecuadamente estas emociones.

Si te estás preguntando si puedes tener alexitimia o te encuentras interesado en comprender mejor esta afección, puede ser una buena opción buscar la ayuda de un psicólogo como los de nuestro equipo en Claritas.

Recuerda que la terapia puede proporcionarte herramientas y estrategias valiosas para mejorar la conciencia emocional y llevar una vida más plena y poder conectarte con tus emociones.

FUENTES: