Cómo ayudar a las personas con TOC

Vivir con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es un desafío diario que puede afectar todos los aspectos de la vida. El TOC se manifiesta mediante pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos que pueden llegar a ser bastante difíciles de controlar.
De esta forma, este artículo pretende proporcionar una comprensión más profunda del TOC y ofrecer consejos prácticos a quienes desean apoyar a sus seres queridos que enfrentan este desafío.

El TOC es más común de lo que muchos piensan, y es probable que conozcas a alguien que lo padece. Las personas con TOC a menudo luchan en silencio, lo que puede hacer que sus síntomas sean difíciles de reconocer y comprender.

Características del TOC

Las características del TOC pueden variar, pero generalmente incluyen pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones), además de comportamientos rituales o repetitivos (compulsiones) que intentan aliviar la ansiedad causada por estas obsesiones.

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que causan ansiedad o malestar significativo. Van acompañados de muchísimo malestar físico y emocional. Estos pensamientos no son simplemente preocupaciones excesivas sobre problemas de la vida real, sino que son intrusivos y no deseados. No siempre tienen una lógica.

De hecho, la persona que los sufre, cuando se encuentra bien, sabe perfectamente que no son viables. Sin embargo, cuando están presentes, el miedo es tan intenso que tienen la necesidad de solucionarlo. Por ejemplo, alguien con TOC puede tener miedo constante de que algo terrible ocurra si no realiza una acción específica repetidamente.

Las compulsiones son comportamientos o actos mentales repetitivos que una persona siente la necesidad de hacer como respuesta a una determinada obsesión o de acuerdo con reglas rígidas.

Estas acciones están destinadas a prevenir o reducir la ansiedad, al igual que evitar algún evento temido. El problema de las compulsiones es que la persona cada vez las necesita más, cada vez se van volviendo más frecuentes y exigentes.

Las consecuencias pueden ser fatales, ya que quitan muchísimo tiempo y energía y favorecen la aparición de más obsesiones, puesto que el afectado o afectada no se expone al malestar de las mismas y siente que tiene la necesidad de huir de ellas. Es un círculo vicioso.

Por ejemplo, una compulsión sería escribir a nuestra pareja cada hora para que nos asegure que está bien, con el objetivo de resolver la obsesión de que le haya podido ocurrir una desgracia.

Como podemos ver, lo que podría ser una preocupación rutinaria, se convierta en algo muy presente e intenso en la vida de las personas que padecen TOC.

Impacto del TOC en la vida diaria

El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria de una persona, repercutiendo negativamente en su trabajo, relaciones y actividades sociales.

Las personas con TOC a menudo sienten vergüenza o culpa por sus síntomas, lo que puede llevarlas a evitar situaciones sociales y, con ello, que se genere un mayor aislamiento por su parte.

Esto a su vez puede hacer que el TOC sea aún más debilitante, dado que el aislamiento puede aumentar los síntomas y dificultar el acceso a la ayuda necesaria.

Cómo ayudar a las personas con TOC

Si conoces a alguien con TOC, hay varias maneras en las que puedes ofrecer tu apoyo y ayuda. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos sobre cómo ayudar a personas con TOC de manera efectiva y compasiva.

Infórmate sobre el TOC

Una de las mejores maneras de ayudar a personas con TOC es educarte sobre el trastorno.

Comprender las características de personas con TOC y cómo afecta sus vidas puede ayudarte a ser más empático y paciente. Hay muchos recursos disponibles, incluyendo libros, artículos y sitios web de organizaciones especializadas en salud mental. La educación te permitirá ofrecer un apoyo más informado y adecuado.

Fuentes de información confiables

Busca información en fuentes confiables como organizaciones de salud mental, artículos científicos y libros escritos por profesionales.Esto te ayudará a obtener una comprensión más precisa y completa acerca del TOC.

Del mismo modo, participar en seminarios o talleres sobre el TOC puede ser útil para obtener una perspectiva más profunda y actualizada sobre este trastorno.

Escucha sin juzgar

Las personas con TOC a menudo se sienten avergonzadas o temen ser juzgadas por sus pensamientos y comportamientos.

Ofrecer un espacio seguro y sin juicios en el que puedan hablar sobre sus experiencias, puede resultar muy beneficioso.

Así pues, escucha con empatía y evita minimizar sus sentimientos o decirles que simplemente “dejen de preocuparse”. Aceptar sus sentimientos y validarlos es una parte crucial del apoyo. No obstante, aquí hay que tener cuidado, ya que si nos utilizan como un medio constante para resolver sus obsesiones, estarían ejerciendo una compulsión. Es equilibrio es difícil.

Crea un ambiente de apoyo

Crear un ambiente de apoyo implica ser paciente y comprensivo. Evita comentarios críticos o despectivos sobre sus compulsiones y obsesiones. En lugar de eso, muestra interés genuino en sus experiencias y ofréceles tu apoyo incondicional.

La empatía y la comprensión pueden hacer una gran diferencia en cómo se siente la persona con TOC.

Anima a esa persona a buscar ayuda profesional

El tratamiento para el TOC puede incluir terapia, medicamentos o una combinación de ambos.

Anima a esa persona a buscar ayuda profesional si aún no lo ha hecho. Ofrecerte a acompañarla a las citas o ayudarla a encontrar un psicólogo puede hacer que el proceso sea menos abrumador. El apoyo continuo y la motivación para seguir con el tratamiento son esenciales para el manejo del TOC.

La importancia de la terapia

La terapia,, es una de las formas más efectivas de tratamiento para el TOC. La terapia puede ayudar a las personas a entender y gestionar mejor sus obsesiones y compulsiones.

Anima a tu ser querido a asistir regularmente a las sesiones de terapia y a seguir el plan de tratamiento recomendado por el profesional de salud mental.

Sé paciente y comprensivo

El TOC puede ser frustrante tanto para la persona que lo padece como para quienes la rodean. La recuperación y el manejo del TOC requieren tiempo y esfuerzo.

Sé paciente y comprensivo, y reconoce que habrá días buenos y días malos. Evita presionar a la persona para que supere sus síntomas rápidamente y apoya su progreso a su propio ritmo.

Manejar los desafíos diarios

Ayuda a tu ser querido a establecer rutinas y estrategias para manejar sus síntomas diarios. Ofrece tu apoyo en tareas específicas que puedan ser difíciles debido al TOC, pero también anímalo a ser independiente y a enfrentar sus miedos gradualmente.

Celebrar pequeños logros y avances puede ser muy motivador para alguien que lucha contra el TOC.

Implementar estos consejos y mantener una actitud de apoyo constante, puede hacer una diferencia significativa en la vida de alguien con TOC. Recuerda, la empatía y la comprensión son esenciales para ayudar a que las personas con TOC tengan una vida mucho más plena y satisfactoria. Tu apoyo puede ser un faro de esperanza y una fuente de fortaleza para aquellos que enfrentan este desafío diario.

El camino hacia el manejo efectivo del TOC puede ser largo y lleno de altibajos, pero con el apoyo adecuado y una comprensión profunda del trastorno, es posible vivir una vida rica y significativa.

Si deseas aprender más sobre cómo ayudar a personas con TOC, te invitamos a consultar los recursos disponibles en nuestro sitio web. Nuestros programas están diseñados para ofrecer la información y las herramientas necesarias para gestionar el TOC de manera efectiva.

En Instituto Claritas, estamos comprometidos a mejorar la vida de quienes enfrentan el TOC. No estás solo en este viaje, y estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino. ¡Contáctanos hoy mismo para descubrir cómo uno de los psicólogos de nuestro equipo puede apoyarte a ti o a tus seres queridos en la gestión del TOC!

Fuentes

• https://infocenter.nimh.nih.gov/sites/default/files/publications/trastorno-obsesivo-compulsivo.pdf
• https://www.psi.uba.ar/academica/carrerasdegrado/psicologia/sitios_catedras/electivas/616_psicofarmacologia/material/trastorno_obsesivo.pdf
• https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432